什么是肌肉扭伤
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摘要:肌肉扭伤比较容易在运动中出现,主要是指肌肉在运动的过程中,急剧收缩或者牵引而引起的损伤,应该要根据当前的情况来处理。首先应该要停止运动,其次可以每天能敷三次左右,可以利用一些透气性比较好的绷带,也可以在医生的治疗下使用活血化瘀的药物。
肌肉在人体运动的过程中发挥了重要的作用,有许多朋友可能出现了肌肉扭伤的情况,却不知道该如何进行应对,大家可以提前去了解肌肉扭伤的一些相关信息。那么什么是肌肉扭伤?
1、什么是肌肉扭伤
肌肉扭伤在高强度的运动过程中比较容易出现,通过合理的治疗可以在短时间内得到恢复,肌肉扭伤是指肌肉在运动的过程中,急剧收缩或者过度牵引而引起的损伤,在引体向上或仰卧起坐练习过程中比较容易发生。肌肉扭伤之后,拉伤的部位会有剧烈的疼痛,用手触摸肌肉可发现有形成的索条状硬块,还会有明显的触痛感产生,局部会出现肿胀或者皮下出血的情况,患者的活动会受到明显的限制。
2、什么是肌肉损伤的处理
出现肌肉损伤的情况,一定要做好相对应的处理工作,患处应该会出现红肿或出血的情况,此时应该要马上停止运动,尽量不要让受伤的地方进行活动,避免伤势的加重。其次可以用冰敷的方法来处理,受伤的地方,可以起到缓解疼痛和肿胀的症状,每次只可以冰敷15分钟左右,每天可以冰敷两次到三次。
其次可以选择一些透气性很好的绷带来进行包扎,这样能够缓解淤血的症状,绷带的松紧度要适中,同时应该要尽量抬高受伤的地方,避免产生较多的淤血。受伤之后一周内不能跑跳,可以做一些幅度小的生产运动。
当肌肉扭伤的情况得到控制,可以选择中医理疗的方法来进行处理,也可以通过按摩和针灸的方法来进行改善,当然可以在医生的指导下,使用一些活血化瘀类的药物,也可以使用止痛的药物来缓解疼痛。
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