慢性脑供血不足怎样预防
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如果你的身边有一些脑供血不足患者的话,就应该知道此病的危害有多大,一旦发生此病之后,会给生活带来很多不便和麻烦的,所以很多朋友想知道预防脑供血不足的办法,现在我就满足各位朋友的要求,给大家一起了解一下慢性脑供血不足怎样预防。
慢性脑供血不足,轻微时只出现头晕、头痛、记忆力减退、心烦易怒、失眠多梦,要是长期得不到缓解。
以放松神经肌肉,增强大脑供血,有所改进微循环为主,可以采用特效中药,对老年的脑供血不足的头晕有着比较显著的效果。
可以多吃水果和蔬菜,少吃油腻和油炸的食物,吃饭八分饱。中等小强度运动量锻炼,如快走或慢跑,每周3次至5次,每次60分钟。
清淡饮食,低盐低脂低糖饮食,可以多吃黑芝麻核桃仁之类的食物,注意饮食要荤素搭配,营养得当。
睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶,这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要,应该坚持"天塌下来我也要先午睡"的做法。
少想心事,减少思虑,以免心火气盛,诱发心脑疾病。夏日心火旺盛,中医养生专家建议肥胖者减少思虑,尤其是涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。
上述所提到的方法对脑供血不足的预防是有比较好的效果的。但是,这不代表能够完全杜绝脑供血不足的情况发生,所以,为了大家的身体健康,各位朋友还要及时去医院做脑供血不足的检查。
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