缺锌吃什么好
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
缺锌经常是针对于孩子们讲的,因为孩子挑食、偏食,长时间就会出现头发黄,身体弱的状况,有经验的宝妈多会给宝宝吃一些补锌的药物,但是大家也知道孩子用药要十分的谨慎,还是食疗好,那么,缺锌吃什么好?
1、牡蛎
海产品中的微量元素含量高,特别是牡蛎中锌元素很高。一些孩子对于海鲜的营养物质接受程度非常高,因此家长可以通过让孩子食用牡蛎来补充锌元素。但是在吃之前,一定要注意,若是自家的孩子是过敏体质,对于海鲜过敏,那么,就不能让孩子吃了。
2、胡萝卜
胡萝卜中不仅有大量的维生素,同时锌元素也比较高,营养价值非常高。家长给孩子做菜时,可以适当地加入一些胡萝卜,能够帮助孩子补锌。
3、猪肝
在孩子缺锌的阶段,家长可以让孩子适量地吃一些猪肝,可以起到补锌的效果。猪肝中不仅锌非常高,而且铁的含量也高,可以预防孩子出现贫血的情况。
4、瘦肉
无论是老人还是孩子,包括女性,多是喜欢吃瘦肉的。瘦肉中有大量的锌元素,同时还有人体不能缺少的氨基酸与蛋白质,除此以外,还有多种微量元素,所以家长应该让孩子多吃一些瘦肉,不仅能起到补锌的作用,同时对于孩子的成长发育有帮助。
5、牛肉
大多数人都爱吃牛肉,而且牛肉不管怎么做都十分的美味,大家要知道牛肉中有大量的锌元素。想要给孩子补锌,可以将牛肉炖着吃,时间长一些,烂一些,方便孩子食用。
总之,孩子若是缺锌,家长在饮食方面需要多下些功夫。除了以上这些食材常常吃外,水果方面也要注意,含锌量多的水果有苹果、枣、梨以及草莓,家长可以根据孩子的口味,在家种备一些。
孩子缺钙铁锌吃什么好
宝宝缺锌吃什么
12岁儿童缺锌吃什么好
宝宝缺锌吃什么补
宝宝缺钙缺锌吃什么
宝宝缺钙缺锌吃什么好 含锌元素的食物有哪些
宝宝缺锌吃什么
宝宝缺锌缺钙吃什么补
孕期缺锌吃什么
缺锌吃什么药?
宝宝缺锌吃什么
孩子缺锌吃什么药效果好
缺锌吃什么食物 缺锌吃什么好
宝宝缺锌吃什么水果好
缺锌食补吃什么
缺锌吃什么食物?缺锌会威胁健康吗
【缺锌吃什么好】 缺锌吃什么食物好 缺锌补充什么食物
孕妇缺铁缺锌吃什么
宝宝缺钙缺锌吃什么
备孕缺锌吃什么食物好
怀孕缺锌吃什么
缺锌吃什么水果
儿童缺钙铁锌吃什么好
宝宝缺锌吃什么奶粉好
2岁宝宝缺锌吃什么奶粉好
宝宝缺钙铁锌吃什么好
缺锌吃什么食物
2岁儿童缺锌吃什么好
男人缺锌吃什么食物好
儿童缺锌怎么给孩子补锌?给孩子补锌吃什么好