半夜脚痛痛醒怎么缓解
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半夜脚痛痛醒可以通过抬高患肢、进行足部活动以及用热水或中药泡脚进行缓解,如果仍然不见效应到医院查明病因,接受针对性的综合治疗。
晚上脚痛可能是血液循环不畅,静脉回流受阻导致,在脚下垫上枕头或者辈子,抬高下肢,可以促进局部血液循环,改善疼痛症状。
如果是由于白天过度劳累或过度活动导致劳损引起的疼痛,可主动屈伸脚趾、踝关节,并收缩小腿肌肉,从而可有效缓解腿部及脚部的酸痛感。
用热水或中药泡脚,也可以疏通足部和下肢的经络,改善疼痛和酸胀感。水温最好控制在45度左右,泡脚时间15-20分钟,泡脚后一定要擦干,以免着凉。可用于改善血液循环、增加静脉回流的中药包括川芎、当归、赤芍、白芍、熟地、桂枝、桑枝、鸡血藤等。
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