耳石症复位可以自己做吗
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耳石是人耳内重要的器官,起着平衡人身体的作用,要是耳石错位了,会导致眩晕。虽然耳石症的症状表现很强烈,但是只要能正确复位,症状会很快改善,那么耳石症复位可以自己做吗?
一、耳石症复位可以自己做吗?
患了耳石症之后,自己是可以复位的,不过一定要掌握正确的复位方法。以右侧后半规管耳石症为例:首先保持坐位,头部右转45°,一直到左侧卧位,让鼻尖近乎朝向地面,最后坐起。每一个步骤都保持30秒的时间,一定要从头到尾完成,一个都必要落下。重复两三个循环之后,静坐15分钟,没有眩晕感即可。
二、耳石症复位治疗后注意事项
1、静坐半小时
耳石症患者复位治疗之后应该要先静坐半个小时,一是为了防止再度眩晕,二是避免成功复位的耳石再次滑到半规管当中,造成复位失败。
2、三天内抬高床头45度
经过了复位治疗之后,三天之内应该要保证床头能够抬高45度,这样可以避免耳石再次移位。如果家里的床不是手摇床,不能够随意调节床头的高度,那么可以在床头上多铺上一床被子,做成45度的斜坡,睡觉的时候轻轻躺在上面,连续三天都要这么做。
3、荞麦皮枕头,睡在硬板床上
耳石患者复位治疗之后,睡觉尽量选择荞麦皮枕头,这种枕头可以随着头颈部的改变而改变,避免落枕。而硬板床会让患者更好的休息,保证充足的睡眠,对疾病的恢复也有帮助。
4、半月内不要做剧烈运动
经过复位治疗之后,在半月之内不要做剧烈的运动,特别是剧烈的摇头,低头之类的动作,很容易导致耳石再次脱落。
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