孕期黄褐斑如何预防
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黄褐斑是一种常见的皮肤病,尤其是怀孕期间更加容易出现黄褐斑,不仅影响容貌而且给患者身心带来极大的影响,怀孕期间保持一个良好心态对胎儿是非常有利的,那么孕期黄褐斑如何预防?下面我们就来一起详细的了解学习一下吧。
1、多食带谷皮类食物,因为随着人体内过氧化物质慢慢增加,就会很容易诱发黑色素的沉淀。而谷皮类中的维生素E可有效抑制过氧化脂质产生,继而起到干扰黑色素沉淀的作用。同时孕期妈妈还应多喝牛奶,因为牛奶可改善皮肤细胞活性,有效延缓皮肤衰老。
2、多食各类新鲜蔬菜,因为新鲜蔬菜中都含有丰富维生素C,继而丰富维生素C,具有消褪色素作用。富含维生素C的蔬菜有土豆、卷心菜、西红柿及花菜等等。其中,孕期妈妈还可多食瓜菜中的丝瓜和冬瓜,这些都可多多食用,因为它们都具有一定的美白功效。
3、多食猕猴桃,因为猕猴桃中含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素与矿物质。其中猴桃中的维生素C可有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,继而使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,最后会直接干扰黑色素的形成。
通过以上介绍,相信大家现在知道如何在孕期预防黄褐斑了,所以平常一定要多注意,只有这样才能远离黄褐斑的困扰。
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