孕妇可以天天吃玉米吗
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孕妇是否可以天天吃玉米,不能一概而论。正常来说孕妇可以天天吃玉米,但要适量食用;如消化功能较差,应避免天天吃玉米。
玉米是粗粮类食物,含有多种营养元素,包括丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及糖类物质,对于防止细胞氧化衰老有益,可以促进胎儿的大脑发育。而且玉米中含有大量的膳食纤维,能加快肠道蠕动速度,预防便秘。怀孕之后运动量减少,肠道蠕动减慢,患上便秘的可能性较大,适量吃玉米对症状改善有帮助。在正常情况下,孕妇可以每天吃玉米,但不能一次性吃太多,而且要搭配其他食物,保证营养均衡。
部分孕妇的胃肠道功能比较差,消化和吸收能力弱,这种情况下最好少吃玉米,不宜天天吃。玉米是粗纤维的食物,如果胃肠道的消化功能差,天天吃玉米不容易消化,会加重不适症状,也会影响其他食物中的营养吸收。
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