来例假吃什么水果
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例假即月经,来月经可以吃的水果,包括具有缓解痛经作用的水果、改善月经不调的水果以及具有补血功效的水果等。
部分女性来月经时容易出现痛经症状,可以适量进食具有缓解痛经作用的水果,比如大枣、苹果、葡萄、樱桃等。这些水果中含有丰富的维生素C以及容易被人体吸收和利用的葡萄糖、矿物质,可以合成和分泌能缓解疼痛的物质,减轻痛经症状。
月经不调主要表现为经期提前或拖后、经量减少或增多,适量进食龙眼、莲子和红枣等水果,可以促进上述症状改善。这些水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素E等等营养成分,有一定的安神功效,能够调节情绪,改善月经不调。
来月经时由于失血量较多,可能会引起轻微的贫血,多吃些具有补血功效的水果,有助于病情缓解,如荔枝、甘蔗、红枣等。这些水果中含有丰富的铁元素、多种氨基酸以及维生素,这些是制造血红蛋白最基本的微量元素,很容易被人体消化吸收。
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