吃蛋白粉可以增肥吗
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适当的吃蛋白粉不会增肥,但是如果过量也会导致身体发胖,具体情况需要根据个人的情况来决定,不能一概而论。
因为蛋白粉的主要作用就是为身体补充蛋白质,里面含有大量的大豆蛋白,乳清蛋白等营养成分,虽然主要的目的是为了增强体质,但是每个人体内对蛋白质的需求量是有限制的,正常情况下,如果只是适当的摄入是不会对身体造成任何影响的,而且还可以起到保健的作用。但如果在满足身体所需的情况下还要大量摄入,就会导致体内蛋白质大量堆积,转化为能量储存在体内,这时就会引发身体发胖。
相对来说,蛋白粉的利大于弊,不仅能够增强体质,增加机体的肌肉含量,其次,还可以有效预防心脑血管疾病和肾脏疾病的发生。
但任何食物都不可以过多的进食,适当即可,只有做到均衡营养,荤素搭配,才能满足身体的各个所需,更加有利于健康。
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