脖子不小心扭到怎么办
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很多人因为各种原因扭到脖子,扭伤的并发症很少见,如果没有其他不适,可以休息几天来缓解疼痛。可以通过物理疗法,例如按摩,热敷,膏药等方法治疗疼痛,以缓解症状,建议患者避免在家中,进行自我按摩,以避免损伤更严重。
生活中,人们都有扭到脖子的时候,大多数颈部扭伤,都是肌肉拉伤,一些患者可能有轻微的颈椎小关节脱位。此时,由常规应变引起的脱位可以缓解,但应变引起的软组织损伤,可能在接下来的几天内,引起疼痛,那么脖子不小心扭到怎么办?
当感到颈部突然扭曲时,应该立即感到警觉,感觉疼痛是否难以忍受,脖子是否还能正常转回,脖子是否有肿胀。如果有任何异常情况,建议立刻去医院进行诊断,不能允许其他人(专业医生除外)随意摆动。
如果伤势不重,可以进行膏药治疗,但不要掉以轻心,注意保护脖子减少扭曲。密切关注身体的变化,当感到麻木,头晕和肢体动作不协调的,就要及时去医院。
日常生活和工作中的一些不良习惯,是颈部和肩部疼痛的原因,如打字或电脑终端工作,长期阅读或长时间打麻将。颈部肌肉长时间,受这些习惯的影响,导致头部向前突出,并打破正常姿势,引起颈部疼痛,可以尝试这些方法:
1.做肩颈练习
将头部靠向左肩,将左手放在头部右侧,然后轻轻地尝试将头部向左拉,然后将头部向右肩倾斜并做同样的步骤。
2.请按摩师做按摩
专业的按摩师针对风池,颈部,肩部,骨骼进行按摩治疗。用拇指推动颈部并拉直肌肉,也用拇指按压疼痛的地方,这样来回走动几次,疼痛会很快缓解。
3.用热毛巾敷一下扭伤的部位
可以使用热毛巾,热水瓶等热敷患处,但要注意不要烫伤。
4.可以贴膏药
有时扭到脖子,使用对症的膏药,能够改善扭伤后的肿胀和疼痛等症状。
5.药物
红花油等药物涂在颈部,轻轻按摩颈部,红花油一般药店都可以买到,特别适合扭伤等。
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