小孩子太瘦吃什么可以补起来
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小孩子太瘦,吃富含优质蛋白质的食物、富含碳水化合物的食物以及富含钙和锌的食物可以补起来。
小孩子太瘦与蛋白质缺乏有一定的关系,所以多吃些富含优质蛋白质的食物可以补起来,常见的有牛奶、鸡蛋、猪瘦肉或牛肉等,也可以喝些骨头汤。这些食物中的优质蛋白质含量丰富,能够让孩子的体重增长,同时也有助于增强免疫力和抵抗力。
碳水化合物在儿童的生长发育过程中是必不可少的营养物质,可促进体重增长,所以小孩子过瘦也要多摄入碳水化合物。常吃的米饭、面条以及馒头等主食中的碳水化合物含量丰富,要在三餐当中合理安排。
钙和锌都是常见的微量元素,可以促进儿童的骨骼和肌肉发育,也能调理脾胃功能,更好的吸收食物中的营养,如果缺钙或者缺锌,会使孩子太瘦,并引起食欲不振,所以要多吃些富含钙和锌的食物,如牛奶、鸡蛋、大虾等。
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