大姨妈来了头晕怎么办
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大姨妈的到来,给女性朋友的日常增添了很多不必要的麻烦,因此又被大家称为“倒霉”、“坏事儿了”等,除此之外,对于很多体质较弱的女性来说,可能还会出现腹痛、腹泻、痛经以及头晕、乏力等症状,那么,大姨妈来了头晕怎么办呢?
一、虚弱型
如果女性体质较为虚弱,一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,出现头晕,乏力等症状,此时女性朋友要注意三餐不能少,多吃一些好消化、营养均衡的食物。月经期间不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。
二、贫血型
贫血的经期女性容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。对于这种情况,平常睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶,必要时可以采用中药进行调理。
三、怕冷型
怕冷型的女性经期通常会迟来,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出,偶尔也会出现头晕症状,平时要做好保暖工作,建议常吃一些温性食物。
在大姨妈期间要注意日常的饮食,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料,生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。
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