如何预防面肌痉挛

面肌痉挛很容易会造成脸部抽筋，脸部的肌肉出现异常。在夏天和冬天的时候都需要注意做好保暖措施，避免面部痉挛的情况出现。同时要多进行身体锻炼，加强个人的抵抗能力。

面肌痉挛这类病症多见于夏天，由于面部肌肉受到空调冷风刺激，容易造成面部神经出现异常，容易造成面瘫等症状。严重者甚至不能够恢复正常。那么如何预防面肌痉挛呢？
一、注意保暖
　　为避免面肌痉挛的出现，最重要的方法是注意面部保暖。特别是在冬天里面，需要避免冷空气的正面侵袭，冷空气长时间吹来，容易造成血液流动不通畅，容易造成面部的痉挛。夏天的时候因为天气比较热，对着空调吹也会造成脸部的神经紧绷，造成面肌痉挛的出现。所以注意保暖是十分重要的，并且要避免冷气的直吹。
　二、多锻炼身体
　　多进行身体锻炼，加强个人运动。不仅仅可以有效缓解面肌痉挛的情况，还可以保持精神的愉悦，以防中枢神经健康出现异常。适当地进行运动，还可以有效缓解因工作而造成的压力以及情绪问题。
　三、注意日常饮食
　　日常的饮食当中，需要多吃蔬菜水果，可以选择油菜、韭菜等食物，可以对身体体质进行增强，并且也可以提高身体的抗病能够，有效预防面肌痉挛的情况。
　　四、保持良好情绪
　　情绪的稳定对预防面肌痉挛有很好作用。一旦情绪过于紧张，就很容易会让中枢神经紧张，造成情绪波动过大，导致面肌痉挛出现。