防治小儿便秘的方法
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防止小儿便秘的方法是:合理的饮食调理,如果是小婴儿的话,可以在奶水中加一些糖或者喂食蜂蜜水等,如果是大一点的儿童,应该多吃含纤维素的食物。生活一定要有规律,养成定时排便的好习惯,晚上要按时作息,不要熬夜,白天尽量不要睡觉。运动治便秘,适量的增加运动的量。食物选择性多样化的食用。
便秘是人们的难言之隐,一般在过去的时候,老年人患便秘的病比较多,但是由于现在生活节奏还有饮食的原因,现在很多年轻人也患有便秘这种病,因为他们经常在办公室里久坐这就导致了便秘的产生,然而更让人费解的是很多小孩子也便秘,这可能与他们吃的食物有关系,那么防治小儿便秘的方法有什么?
1、饮食调理
小儿因为年龄的因素,肠道的功能还不是很完善,所以需要很小心的去呵护,一般情况下小孩子的便秘是因为饮食的不当引起的,可以用饮食调理的办法来进行调节。如果是小婴儿的话,可以给予他们多一些牛奶的补充,并且可以让他们喝一些蜂蜜水,在牛奶里面也可以加一点糖,这样有助于大便的形成,利于排便。对于大一点的儿童,应该让他们多吃含纤维素的食物,比如新鲜的水果蔬菜等,有香蕉、豆类等。
2、生活规律,定时排便
应该养成好的生活规律,有规律的作息,养成定时排便的好习惯,这个也是预防便秘的好办法,对于成人也是一样的,晚上应该规律的睡觉,不应该熬夜,那些白天多睡但是晚上不睡的宝宝容易产生便秘。
3、运动治便秘
应该适当的让孩子增加运动的量,运动会促进肠道的蠕动,这样有助于大便的排出,运动还会让孩子产生饿的感觉,这样增加孩子的吃饭量,吃饭量多了,大便自然就容易形成。
4、食物选择性食用
食物应该选择性食用,可以交替的吃含蛋白质含纤维素含维生素的食物,不应该单一的吃,这样不利于大便的形成。
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