便秘吃什么效果最好
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随着生活的脚步逐渐加快,人们的饮食规律越来越不规律,这也使得越来越多的人开始出现便秘现象,便秘的出现给我们的日常生活带来了很大的影响,我们在饮食上应该食用哪些食物来有效的缓解便秘症状呢?
山楂酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,还促进消化液分泌,增加食欲,既起到了帮助消化之功能,又对便秘患者有一定益处。但是,脾胃虚寒者请慎用。
香蕉性甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的,而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤,完全迎合这个今秋的需要。
苹果性味甘、平。而苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用,对下痢和便秘亦有疗效,而且还可用作减肥瘦身的餐前果。
魔芋 又名鬼芋、黑芋头,性温,味辛,能化痰散结,行瘀消肿,可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动,促进肠内废物排出,有通便作用。值得注意的是,魔芋有毒,食用时须加工,内服必须煎2小时,取汁服,勿食芋渣,以防中毒。目前市面上所售均经加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉丝,可用油炸、蒸煮、红烧等方法烹调。
我们在治疗便秘时应该多食用一些含有高纤维的粗粮食物,并且每天都要保持正常的饮食量,便秘的人每天清晨可以空腹喝一杯盐水,盐水对加快人体的肠胃蠕动有很好的效果,能快速缓解便秘症状给我们的生活带来的不便。
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