怀孕可以吃小虾米吗
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怀孕后一般可以吃虾米,为身体补充营养,对自身和胎儿健康都有好处,但海鲜过敏者不能吃小虾米。
小虾米中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质,怀孕期间吃虾米补充蛋白质,能提高机体抗病能力。怀孕中后期胎儿发育较快,对钙质的需求量较大,孕妇钙摄取不足可能出现腿抽筋表现,适量吃小虾米补钙可缓解自身不适症状,还有利于胎儿骨骼发育。怀孕后血容量增加,还要为胎儿提供铁元素,容易出现贫血,适量吃小虾米为身体补铁,可防治贫血。
小虾米有镇定安神的作用,部分孕妇到怀孕后期后,常因身体负重大,腰背酸痛,下肢浮肿等,使睡眠质量变差,适量吃虾米可提高睡眠质量。
孕妇吃虾米时最好做成汤,比较容易消化吸收,避免吃油炸的小虾米,以免加重肠胃负担。小虾米容易引起过敏,如孕妇存在海鲜过敏问题,应避免吃小虾米。
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