杏的功效与作用是什么
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杏味酸、甘,微温,具有润肠通便、美容养颜、增强体质、生津止渴、止咳定喘等功效与作用,适当食用对人体有一定的好处。
1、润肠通便:杏中含有丰富的膳食纤维,适当食用可以促进肠道蠕动,从而起到促进排便的作用。便秘患者可以适当的食用杏来改善排便困难的问题。脾胃虚弱者、腹泻者避免食用,以免使病情加重。
2、美容养颜:杏中含有丰富的维生素C,可以有效抑制皮肤黑色素的形成,适当食用可以起到一定的美容养颜的作用。
3、增强体质:杏的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B、钙、磷、钾、钠等矿物质以及蔗糖、果糖、单糖、葡萄糖等多种糖类,适当食用杏能够补充机体所需营养,起到增强体质的作用。杏适合大多数人食用,但糖尿病患者避免食用,因为杏含有大量糖分,如果食用可能会加重病情。
4、生津止渴:杏酸甜可口,汁水丰富,具有生津止渴的作用。通常可以缓解唇燥而裂、口咽干燥的症状。
5、止咳定喘:杏在进入肠道后,会被肠道分解产生少量的氢氰酸,具有镇定呼吸中枢神经的功效,对于止咳定喘有一定的作用。
需要注意的是,不可过量食用杏,以免影响身体健康。
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