茶叶水可以减肥吗
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选择合适的茶水饮用,能起到一定的减肥作用,因为茶叶中的某些物质可溶解脂肪、去除油脂,减少体内脂肪的堆积,达到减肥效果。建议常喝普洱茶、决明子茶、荷叶茶等,减肥效果会更好。
爱美是人的天性,所以许多体重超标的人会想尽各种办法减肥,比如节食、运动、吃减肥药等。民间还流传着一种喝茶能减肥的说法,避免了节食运动减肥的痛苦,减少吃减肥药对身体的伤害,那么经常喝茶叶水可以减肥吗?
一、喝茶能减肥吗
选择合适的茶叶泡水饮用,能起到减肥的效果。因为茶叶中含有茶叶芳香油,可以溶解脂肪,去除油脂,减少体内脂肪的堆积,就能达到减肥的效果。但想通过喝茶减肥必须坚持,才能看到明显的效果。
二、喝什么茶减肥
1.普洱茶
普洱茶的热量非常低,常喝普洱茶也不用担心热量摄取过多让体重增加。普洱茶中含有丰富的咖啡因,能增强身体燃烧脂肪的能力;普洱茶中的茶多酚可以协助脂肪的分解和消化,减少脂肪的堆积;普洱茶还能化痰消食、清热利水等,所以常喝普洱茶能起到一定的减肥作用。
2.决明子茶
决明子能降血压、降血脂,缓解便秘,常喝决明子茶还能及时消化和排出体内堆积的脂肪,不但有益健康,还能达到一定的减肥效果。
3.荷叶茶
荷叶中含有荷叶碱、槲皮素、荷叶黄酮苷等物质,能起到利尿通便的作用,所以坚持用荷叶泡茶饮用,也能能起到减肥效果。如果能把荷叶与冬瓜、山楂、决明子、陈皮等搭配制成不同的茶水饮用,减肥效果会更好。
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