怎么才能把便秘治好
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平时大家在上火的时候,很容易出现便秘的现象,给生活里只有身体带来了很大的不便,对自己的身体也造成了一定的危害,因此,如果有便秘出现的时候,大家就要积极治疗了,那么,怎么才能把便秘治好呢?
一、适量的运动
运动对我们的身体有很大的好处,当然也可以治疗便秘,专家指出:运动可以增强我们的心肺功能,缓解紧张、焦虑的情绪,增加能量消耗,有助于减肥,从而有利于缓解便秘。
二、按摩治疗
对于便秘较轻的患者可以通过按摩来治疗便秘,主要的按摩方式:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。
三、饮食疗法
番薯小米粥的主要原料:番薯400克,小米100克,具体的做法:将番薯去皮、洗净、切成块,小米洗净备用。在锅内放入适量清水,置旺火上烧沸后,把番薯、小米同放入锅内,改用文火煮至米烂粥稠即可。
达到的治疗便秘的效果,番薯含有丰富的膳食纤维,有很好的润肠通便作用。可预防结肠癌,防治习惯性便秘。对于长期便秘的中老年人,效果明显。
四、手术治疗
手术治疗是针对那些便秘情况非常严重的患者来说的,比如:若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗,但手术的远期效果尚仍存在争议,病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中,真正需要手术治疗的还是属于极少数。
这些不错的方式对于治疗便秘方面有了非常大的促进作用,所以患者没有必要只依赖药物进行相关的治疗,运动以及日常的饮食调理对于便秘症状有了非常显著的疗效,患者可以尝试多种治疗方式的结合,这样才能够使疾病的治疗效果达到最大化。
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