吃什么可以促进吸收
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可以促进吸收的,包括含有膳食纤维的食物、含有益生菌的食物、含有酸性物质的食物等,具体如下:
包含膳食纤维的食物比较多,常见的有芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、柚子等,这些食物里面的膳食纤维可以促进肠道蠕动,肠道蠕动加快后可以促进吸收。
含有益生菌的食物包括酸奶、奶酪等,这些食物里面的益生菌可以调节肠道菌群失衡,使肠道菌群处于一个平衡状态,肠道菌群平衡后可以促进吸收。
含有酸性物质的食物包括柠檬、猕猴桃、西红柿等,这些食物里面的酸性物质可以刺激肠壁蠕动,而且可以分泌消化酶,从而促进吸收。
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