脾虚湿盛怎么去调理
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看到大街上有很多人走路踢踏踢踏,好像腿上系了沙袋一样,可能你还没有意识到,也不觉得这种情况是身体哪个部位出现了问题,往往会自我安慰就是太劳累了,休息休息就行,是这样子吗?休息休息就不踢踏踢踏拖着地走了吗?
有很多找我看病的患者,都是两条腿沉重乏力,像灌了铅一样。这种情况多是脾虚湿盛所致,脾虚湿盛的症状都有“六乎唉哉”,都有那六乎呢?是头晕晕乎乎、眼睛迷迷糊糊、嘴黏黏乎乎、胃胀乎乎、腰酸乎乎;“唉”是这类病人都会气短,唉声叹气。好了,那么怎么去调理呢?
第一,说锻炼。一说到锻炼,有人就说了我上了一天班,都累死了,还让我锻炼?其实工作和锻炼是两码事,通过锻炼你就算有更大的压力也会能承受得起,另外锻炼的时候脑子是很静的、心情是放松的,而工作的累多数是累的是心。《黄帝内经》曰:脾主四肢。活动四肢就是健脾胃,脾胃健壮,湿邪才不下坠于腿,而腿才不沉重乏力,更不会拖着地趿拉趿拉的走路。
第二,说饮食。尽量少吃冷饮,冷饮容易伤胃、伤脾,湿邪才不会产生。祛湿邪的食物都有:扁豆、薏米等,可以熬粥喝,但是力量是有限的,所以对于比较重的还是需要用药物来调理的。
第三,说药物。都有参苓白术丸、香砂六君丸、四妙丸、金匮肾气丸等祛湿和温阳化湿的中成药。
第四,说情绪。情绪会滋生湿邪吗?当然会,平常我们就有体会如果刚刚和人吵完架,就会气的胃胀吃不下去饭,这是比较重的生气现象,而在平常如果压力大等情况下,我们的交感神经一旦兴奋,就会造成胃肠蠕动减慢,消化不良,水湿之邪就会泛滥。所以保持良好的情形是非常重要的。
第五,说穴位。可以平常敲敲足三里、阴陵泉等穴位,如果实在找不到,就敲打小腿内侧,从上敲打到内踝,也是很有效果的。
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