应时养生有“鲜”招
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脾肾两虚常见的症状有：身倦乏力、腰膝酸软、吃饭不香、大便稀溏、畏寒怕冷、水肿、舌质淡有齿痕，针对脾肾两虚的情况，余主任给大家推荐的第一味小鲜药就是：莲子，在吃莲子的同时搭配大枣、银耳、百合健脾补肾的效果更佳，节目现场郝大厨把专家给的这几味药材进行加工，变成了一道健脾补肾的红烧排骨，这道养生又美味的排骨怎么做?里面又有什么养生知识和操作的小窍门?
肾精不固的常见症状有：蛋白尿、遗精滑精、白带多、夜尿多、遗尿，针对肾精不固的情况，余主任给大家推荐的第二味小鲜药就是：莲须，莲须就是莲花的花蕊，具有涩精的效果，不仅莲须如此，很多有涩味的食物都有一定的涩精功效，莲须怎么吃效果更好?专家推荐给我们固肾涩精茶：莲须10克、枸杞子10克、菟丝子15克，开水冲泡代茶饮即可。
肾络堵塞的常见症状有：蛋白尿、血尿、尿量减少等，针对肾络堵塞的情况，余主任给大家推荐的第三味小鲜药就是：荷叶，荷叶有升阳通络的作用，对于降血脂，减肥也有很好的效果，在吃荷叶的同时搭配苏叶、黄芪，益气通络效果更好。
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