站久了腰疼怎么回事
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长时间保持同一姿势站立,容易导致腰部肌肉疲劳、痉挛,出现腰疼症状;腰部肌肉力量弱,久站时会出现腰疼症状;站立姿势不正确,导致腰椎压力增大,也会引起腰疼症状;出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部扭伤等疾病,同样会引起腰疼症状。
有些人因为工作性质,需要长时间站立,比如老师、服务员、柜台工作人员等。但是长时间站立常会引起各种各样的不适症状,腰背疼痛是比较常见的一种。这时正常的活动会受限,需要针对病因采取相应的措施,缓解腰疼症状,那么,站久了腰疼怎么回事呢?
一、肌肉痉挛所致
长时间站立,尤其是长时间保持同一种姿势站立,容易导致腰部肌肉过度疲劳,出现肌肉痉挛症状,这时候就会有腰疼症状出现。要注意多休息,或者需要长时间站立时,注意变换站立的姿势,适当的进行腰部的活动,放松腰部肌肉,缓解腰部疼痛状。
二、腰部肌肉力量弱所致
平时不爱运动,身体素质特别差,腰部肌肉力量非常薄弱,如果站的时间稍微长一些,就会感觉劳累,容易出现腰部疼痛症状。平时注意适度的锻炼,可以改善这种症状。
三、站立姿势不正确所致
在站立的时候,腰椎需要承受一部分上半身的重力,如果站立时姿势不正确,经常弯腰含胸、骨盆前倾等,会让腰椎的压力更大,时间长了就会有腰部疼痛症状。所以要注意站立的姿势,上身挺直,可以避免因站立引起的腰疼。
四、腰部疾病所致
1.腰肌劳损
本来就有腰肌劳损的问题,站立的时间稍微长一些,就会出现腰部疼痛症状,如果长时间站立,腰椎承受压力增大,腰肌劳累、痉挛,会让腰部疼痛症状更严重一些。避免久站,并注意按摩、热敷等,可以缓解症状。
2.腰椎间盘突出
出现腰椎间盘突出时,髓核会压迫到神经根,常会伴随的腰疼症状。如果站立时间过长,腰部负荷加大,腰疼症状会更加的严重。可以通过按摩、针灸、手术等方法缓解。
3.腰部扭伤
腰部负重活动或者突然弯腰进行剧烈的活动,可能会导致腰部损伤,即使腰疼症状消退,损伤也不能完全康复。如果长时间站立,腰部过度劳累时,会让疼痛再次出现或者疼痛症状加重。
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