怀孕初期应注意事项
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怀孕初期时,孕妇饮食需清淡,且要吃维生素、蛋白质含量高的食物。此外,也要避免发生性行为,不要工作过于劳累,且保持心情舒畅。最后,要远离烟和酒,否则容易导致流产和胎儿畸形。
怀孕前三个月的时候,很多孕妇都担心自己会出现流产的情况,这是因为孕早期胎儿各项器官都尚未发育完全,是非常敏感脆弱的时期。如果这个时候孕妇生活和饮食上不多加注意,接触到过多刺激因素的话,就很容易影响到胎儿的健康。那怀孕初期应注意事项有哪些?
1、饮食需清淡
怀孕初期的时候,因受到孕激素的影响,很多孕妇的饮食习惯都会发生比较大的改变。可能会非常厌油腻,所以要多吃清淡且易消化的食物,例如维生素含量丰富的蔬果,或者是蛋白质含量高的牛奶、鸡蛋等等。
2、避免发生性行为
孕早期时胎儿正处于神经系统发育的阶段,所以应该多加注意,应当避免有任何性行为,否则很容易造成胎儿流产的情况发生。
3、适量进行运动
孕初期为了胎儿顺利度过,孕妇应该避免进行过于激烈的运动,但也不可以长期卧床,否则容易导致肥胖和便秘。最好每天可以适当的散步,不但有利于身心,也能帮助宝宝健康成长。不过散步的时间不要过久,以不累适度为宜。
4、不要过于劳累
很多孕妇在刚怀孕时,因腹部不明显,所以工作上并没有过多芥蒂。还是像以往一样从事工作量比较大的运动,且长期久坐或者熬夜。但这样都是不利于胎儿发育的,而且也容易让孕妇身心疲惫、精神紧绷。
5、保持心情愉悦
虽然孕早期比较特殊,需要在多方面注意,但也不要过于小心翼翼,否则长期紧张、焦虑的心情,也会导致异常宫缩从而诱发流产。此外,孕早期的妊娠反应会非常明显,孕妇很容易出现烦躁不安的情况,这时候可以听一些轻音乐或者是外出找个安静的地方休息,来转移注意力。
6、远离烟和酒
无论是备孕期还是怀孕期,孕妇都是需要戒烟戒酒的,特别是要远离二手烟,否则容易导致胎儿先天性畸形,也容易诱发早产和流产的情况。所以要远离烟和酒,也能避免胎儿感染酒精症候群。
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