桑葚的功效与作用有哪些
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桑葚具有缓解口渴、缓解视力疲劳、生津润肠、补充营养、滋阴补血等功效与作用。具体分析如下:
1、缓解口渴:桑葚是一种味道酸甜的水果,而且含有大量的水分,能起到缓解口渴的作用。
2、缓解视力疲劳:桑葚中含有丰富的花青素,常吃桑葚对眼部有一定的好处,可以减轻眼部疲劳。
3、生津润肠:桑葚味甘、酸,主入肝、肾二经,桑葚有生津润肠的功效,适当食用可以缓解便秘。大便溏薄者慎用本品,儿童不宜多用,以免影响其消化功能。
4、补充营养:桑葚含有丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质,还含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、草酸等,可补充多种营养。
5、滋阴补血:桑葚富含铁、维生素、花青素等营养成分,可以起到滋阴补血的作用。
如果对桑葚过敏,则不宜食用,以免出现过敏反应。
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