玉米面会发胖吗

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适量食用玉米面不会发胖,更利于消化、减肥,过量食用易发胖。

玉米面会发胖吗

玉米面含有丰富膳食纤维、不饱和脂肪酸和维生素,其本身热量并不高,每100克的玉米面中有341大卡,所含能量低于精米、精面的能量。适量食用并不会发胖,过量食用会导致能量过剩转变为脂肪,增加肥胖的风险

同时,由于玉米面属于粗粮,含有多种微量元素,如钙、磷、酶等,能够有效加快人体内氧化分解,促进胃肠道的蠕动性,缓解便秘、腹胀等问题,方便体内废物排出,有利于帮助体重下降。但因食物的单一性,日常可配合蛋白质含量高的肉类食物食用,如鱼肉、肌肉、虾等。

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