艾灸治疗腰肌劳损方法
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慢性腰肌劳损多见腰背疼痛,长期坐骨神经痛,慢性要背劳损,腿脚发凉,发麻,腰部怕风怕冷,易出冷汗,常见女性生育生产后虚寒遗留的产后病,或肾劳过度,全身虚弱等,那么,艾灸治疗腰肌劳损方法有哪些呢?请看下文的介绍:
温灸患处,用一个六孔或八孔的大温灸盒(一定要大的,艾灸的范围大,效果越好),依次放于腰部的肾俞,命门,八穴,中脘,关元,气海艾灸时间大约为30-40分钟,10次为一个疗程,前三天每天做,以后隔3-5天做一次,保持疗效。
配合其他方法调理身体时,温灸一定得放在最后做,例如有泡脚习惯的人,可以先泡脚,再艾灸,效果会更好,如果是灸腿上的足三里,三阴交,可以与泡脚同时进行。
一般来说,温灸是缓慢见效的,需要长期坚持。温灸过程中可能会出现各种各样的反应,一般多以出汗最为常见,其次是有经络有通串的感觉,还有的会有打嗝,放屁等现象,这是都是正常的反应,不必担心。灸完之后容易出现上火的情况,可用艾叶泡脚,引火下行,间隔几日再做,这样反复进行。
腰肌劳损一般情况下多伴有腰部气血不畅,有寒凝淤血,寒湿等。在温灸的同时进行食疗,平时多吃补气血温阳的食物,如桂圆,红枣,鸡肉,牛肉,板栗,枸杞,黑芝麻,黑豆,黑米等,建议可以吃五黑豆浆,对肾虚有一定得帮助。
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