脚扭了脚肿了怎么快速消肿止痛
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脚扭也就是踝关节扭伤,扭伤后出现脚肿,症状较轻可通过抬高患肢及冷热敷等方式来消肿止痛,症状严重则要及时就医。
踝关节扭伤引起肿胀疼痛,需立即停下来休息,停止任何活动和运动。并及时抬高患肢,使其高于心脏的位置,这有助于促进淋巴和静脉血回流,防止肿胀进一步加重。晚上睡觉时可在患肢下面垫上枕头或被子,使其抬高30度左右。
在踝关节扭伤初期,应及时进行冷敷处理,将冰袋或冰水混合物覆盖在肿胀疼痛的部位,中间要放一块薄毛巾做衬垫,以免造成皮肤冻伤。每次冰敷时间为20~30分钟,一天冰敷2~3次。通过冰敷可使破裂的毛细血管收缩,减少出血,有助于缓解肿胀和疼痛。急性期过后需适当进行热敷,热敷有助加快局部血液循环,促进炎症消退,对缓解疼痛肿胀也有一定帮助。
如肿胀疼痛特别明显,且长时间无法缓解,应及时到正规医院拍摄踝关节x光片。如发现韧带撕裂或骨折,需用石膏或踝关节支具进行有效的制动,促进愈合。
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