脚病的64%来自穿鞋 教你如何正确选择鞋子
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人字拖、绑腿高跟凉鞋、超薄平底鞋、松糕鞋等等,都是当今流行的鞋款。但是,很多女性可能不知道,鞋子穿错了也会伤到脚,影响健康和体型。
穿错鞋子,真受不了伤。据美国疾控中心的一项数据显示,成年人的脚部疾病与各种因素有关,其中64%来源于穿鞋不当。这个惊人的数字告诉我们鞋子穿错了对健康有很大的危害。那么,我们应该如何选择,如何正确地穿适合自己的鞋?
一、选择正确的时间
选择鞋子的最佳时间是下午3点到6点左右,这个时间脚稍微膨胀。此时选择的尺寸不小的话,一天其他时间穿也没问题。站着试穿比坐着穿好。因为坐着的时候脚比站着的时候稍微小一点。试穿时,要来回走几步,不能只对着镜子看,觉得漂亮就买,要细心感觉鞋的大小与稳定性是否合适自己。
二、选择合适的鞋
选鞋要尽可能选择轻巧的鞋子,因为鞋的重量每增加1克,会对足部造成多一些负担。2~4厘米是理想的高跟鞋高度,最好不要超过6厘米。同时,在选择高跟鞋的时候,自己从上往下看脚跟和脚底凹陷处的弧度一定要合脚,脚踝骨和脚尖不要碰到鞋子,十个脚趾可以在鞋子里自由活动,但是脚跟不能摆动。要注意合适的鞋子从买的那天开始合脚,不要妄想多穿两天就不会磨脚。
三、选择好的材质
如果你一见钟情于鞋子,这双鞋有梦想的设计,发出最流行的色彩光芒,接近完美的弧度,合理的价格,但材质不好,建议放弃。在经济条件允许的范围内,建议尽量选择皮面、皮内(光滑无缝合线)、皮底全鞋。因为真皮具有透气、吸汗的功能和弹性,所以穿起来更舒适。
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