春天的口腔容易火的三种方法
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春天,很多人口腔容易出问题,发生火灾。面对这种情况,我们应该如何灭火口腔?预防口腔上火又可以怎样做呢?
春季口腔易上火,可以试试3个“灭火”方法:
1、饮食清淡
因为高热量食物会提供火气,因此,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等食物。可以多吃蔬菜、清汤等低热量饮食。
2、随时补充水分
常喝温水可以解决冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长等等的许多问题。如果常呆在空调房,水分蒸发较少,一天也要喝大约1300cc。如果流汗就更要多喝水,上火时多喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果,也可多喝舒缓茶饮,如:苦茶、菊花、薄荷、金银花等花草茶。
3、提高睡眠质量
睡眠不好的人会发现自己容易着火。从事脑力工作的人,血液回圈集中在头上,累得睡不着觉,可以用足浴把火带到下面。首先,用温水浸泡,水浸泡在小腿的三分之二附近的三阴交穴,慢慢加热水,浸泡在脚上,直到出汗。足浴有助于改善皮表回圈,泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗,即使在冷气房皮肤也不会干燥。
饮食疗法预防口腔内热:
1、玄参莲枣饮料
材料:玄参、莲子、枣
效果:可养阴降火,适用于心火旺盛、口腔溃疡、口干舌红、渴饮冷水、失眠。
2、玉米饮
材料:红萝卜、鲜茅根、玉米连须、白扁豆、云苓
功效:可以清热祛湿,适用于上火,夹湿,口干口渴,口腔溃疡的人。
3、三花饮
材料:白菊花、金银花、白扁豆
功效:清热祛湿,适用于食荔枝过多上火,咽喉疼痛,口腔溃疡的人。
4、萝卜新鲜莲藕汁
材料:萝卜新鲜莲藕
效果:具有清热泻火、生津止渴的效果。治疗心火上炎之口疮。
5、蒲公英绿豆粥
材料:绿豆、蒲公英
功效:可以祛内热,适用于脾胃不和,食欲不振,消化力弱,经常性口腔溃疡的人。
6、云苓糙米粥
材料:云苓、淮山、陈皮、糙米
功效:可以健脾胃,祛湿,适用于脾胃虚弱,口淡,苔白厚,便秘,经常口腔溃疡的人,大人小孩均可。
7、莲子饮
材料:桂圆、莲子、西洋参、大枣煎水
功效:可以清心火提气,适用于气血不足,久坐电脑旁工作的人。
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