哪些是补肾的食物
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肾脏是人类的主要器官,是泌尿系统的一部分,位于腰部,左右各有一个,形状椭圆弯曲,形状像纳豆。肾主藏精,主生长发育和生殖,主水,主纳气。为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本。日常生活过于疲劳,熬夜过度,肾虚容易发生。
中医认为,肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,必须根据症状进行诊治。肾虚多为长期积累疾病,不得急于,不得用大补药补充或成分不明的补肾壮阳药。应该慢慢烹饪。
阳虚症状:腰膝酸痛,腰背冷痛,怕冷肢冷,特别是下肢头晕,精神萎靡,脸色白或黎黑;舌头又白又胖,脉搏虚弱的男性容易阳痿早泄,女性容易宫寒不育,大便长时间泄漏,谷物不化,五更泄漏,腰部以下
阴虚症状:腰膝酸软,双脚无力,眩晕耳鸣,脱发牙松,盗汗失眠,梦梦幻磨牙,口干,尿黄,大便干燥,男性阳强易举或阳痿、早泄、遗精,女性少经闭或崩溃,身体瘦弱,潮热肾是先天之本,肾中阴精是阴液的总源。阴精损失引起头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸热、口渴(糖尿病)等各种疾病。
关于补肾的食物需要重视什么,在我们常见的食物中,栗子的补肾效果相当突出,栗子补肾壮腰。性温,味甘,除了补脾健胃的作用外,还有补肾壮腰的作用,最适合肾虚腰痛者。
另外,芝麻、小米、纳豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼。桑葚、芡实、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、凉粉果、荷叶等都有补肾功效,肾虚患者平常可以注意多吃一点。
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