牛奶加醋减肥法靠谱吗?牛奶醋都有哪些功能?
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牛奶醋是用牛奶和食用醋的混合物减肥的方法。饭后喝牛奶醋可以减肥,所以很受女性欢迎。
研究报告指出,多喝牛奶的人比少喝牛奶的人更容易发胖。牛奶富含钙和其他营养物质,食用醋可以促进胆固醇和脂肪的体外排放,因此牛奶和醋的混合物可以刺激胃肠蠕动,帮助治疗便秘。
1、亲身体验牛奶醋减肥法案例
体验者:恩淑,家庭主妇,34岁,身高161厘米
Before:体重63公斤,腰围32英寸,体脂率32英寸.2%,腹部肥胖率0.417
After:体重60公斤,腰围31.5寸,体脂率30英寸.6%,腹部肥胖率0.402
结婚前是上班族,缺乏锻炼,所以腹部和臀部形成了很多脂肪。不仅如此,分娩后没有及时减肥,而且特别喜欢吃肉,所以腹部脂肪很难减少,便秘。
二、促进秘排水肿减肥过程
减肥的早期状态:对牛奶没有不良反应,胃功能更好,所以我愿意挑战牛奶醋的减肥方法。只要你适当地控制饮食,你就会得到令人满意的减肥效果。
吃了一个月:吃饭前每天喝200cc牛奶和3勺食用醋混合物。刚开始,由于刺鼻的气味很难喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋后,腹部不断发出咕噜声,症状恶心,无法正常排便。但在服用牛奶醋的第四天,终于跑进了浴室。沉积几天的排泄物像洪水一样排出体外。此后,虽然减少服用量,但每天都会上厕所两次左右。一个月后,我的排便习惯有了一定的规律,并逐渐消除了体内的大便。而且体重很容易减掉7斤。
医生诊断结果:由于对牛奶没有不良反应,胃肠功能更好,没有副作用。虽然消除了少量的粪便和腹部脂肪,但只要停止服用牛奶醋,就很容易反弹。因此,我们必须通过饮食疗法来确保胃的基本健康。
三、牛奶醋有哪些功能?
排除脂肪的功能
食用醋能排出体内胆固醇或中性脂肪,有效预防肥胖。如果同时喝牛奶和醋,可以提高食用醋的吸收率,消除疲劳。
2.有效治疗便秘
牛奶醋能促进胃内乳酸菌的作用,有治疗便秘的作用。如果经常喝牛奶醋,不仅可以解决便秘的问题,还有助于保养皮肤,消除腹部脂肪。
3.能预防水肿,形成苗条身材
牛奶醋不仅能消除体内脂肪,还能消除体内沉积物。此外,能有效调节体液量,预防水肿等症状。
四、如何制作牛奶醋
在200cc慢慢地在牛奶中加入3汤匙食用醋,并不断搅拌。它会产生像奶酪一样粘稠的块状粘液。如果你习惯了甜食,你可以加入少量的蜂蜜。此外,你还可以加入冰块,或者在冰箱里冷冻。
五、服用牛奶醋的要领
早餐的量比平时少了一半左右,然后喝一杯牛奶醋。午餐千万不要多吃,不要吃晚餐或只吃三分之一的晚餐,然后喝一杯牛奶醋,这样才能达到良好的减肥效果。
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