女性bmi多少最好看? 怎么算体重指数?
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女性bmi多少最好看
女性BMI指数18.5-23.9最好看。
BMI该指数是临床判断受试者体重的重要指标,正常范围值为18.5-24。当女性BMI24,判断受试者肥胖,应提醒受试者严格控制体重,尽量避免吃太油腻的食物,选择清淡的饮食和新鲜的蔬菜和水果,适当增加体育锻炼。
许多女人会BMI低于18.5作为一个美丽的标准,但太瘦会导致营养不良,身体所需的营养不能及时供应和摄入,随着时间的推移会导致身体不可逆转的损害。
女性BMI指数18.5-23.9最好看,不要太胖影响健康,也不要太瘦,影响身体系统的正常新陈代谢,保持健康的生活和休息,注意均衡的营养饮食,适当的锻炼,可以让女性保持最佳状态。
怎么算体重指数
1、体重指数也是“体重,指数BMI=体重(kg)/身高?(m)”这个公式,也就是说体重除以身高的平方,所得的值就是体重指数了,但要注意这里体重的单位是千克,身高的单位是米。
2、例:一个人的身高1米7,体重70千克,那么他的体重指数就是“70/(1.7*1.7)=24.221”。
3、如果亚洲人的体重标准高于世界卫生组织设定的标准,22.9,属于过重。
4、根据图表,你可以找到上面的例子,一个人的身高1米7,体重70千克,BMI值是24.221。所以这个人就在这里“正常”和“过重”当然,图表中的标准没有性别差异,有点模糊。
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