洗头养生的六个步骤
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洗头也有学问
以前,头发应该整理得更多,不应该洗得更多,在风面前洗头会受风,到头痛的老年人,头发会逐渐稀落,可以洗几次。这种观点可能不符合现代卫生观念,但有一定的道理。以前洗澡条件不完善,头发长,洗头不当会引起头痛、感冒等问题,养生家不建议洗头。而现代不同,生活环境大大改善,洗头发已经变得非常方便,大大减少了因洗头而引起的着凉或头痛机会,所以应保持头发的清洁。
其实,洗头不仅是保持头部的清洁,而且具有一定的养生功用。在洗发过程中,手指轻轻在头皮上划过,对头皮有很好的按摩作用,间接促进了血液循环,消除了疲劳。
中医认为肾藏精,其华在发,头发的健康、光泽是肾气是否充满的标准。一般来说,滋润的黑发往往是健康的标志。
要有明亮的头发,首先要学习正确的洗发方法:
1、洗发前要梳头
洗发是最不乱的,洗发前要梳头。梳理头发时,用疏松的梳子梳理头发的乱七八糟和结束的地方,从头发的末端梳理,从根部梳理到结束。梳理头发时,最好不要从根部开始梳理,以免损伤根部。
2、湿洗头发
现在年轻人流行干洗头发,但这种洗发方式不适合老年人。干洗头发常用化学性洗发水,洗头时按摩头皮的动作,头皮毛细血管容易张开,吸收洗发水中的化学物质。长期积累,容易引起脑梗塞。
所以在洗头的时候最好是把头发弄湿,而且最好是用喷头进行冲洗,让水顺着头发流下来,最好是不要采用把头发完全放进盆里浸湿的方法。
3、洗头时,不要用力揉头发
头发特别脏,浸湿头发后,双手倒入适量的洗发水,搓出泡沫后,轻轻揉头发,就会产生泡沫,不要用力揉头发。
洗的时候,用手指轻轻地伸直头发,不要像拧衣服一样拧头发。
4、适量使用护发素
如果头发潮湿,摩擦力大,容易摩擦,容易被拉伤,适量使用护发素可以有效避免这种情况。
5、尽量清洗干净的洗发水和护发素
洗发水和护发素中含有一点化学物质,洗发时一定要清洗干净,以免留在头发上,伤害头发和头皮。
6、擦头发的时候,尽量不要拉头发
尽管在头发潮湿的时候弹性很大,但也是最容易受伤的时候。因此,擦头发时,应用两条毛巾。一条毛巾用于吸收头发中的大部分水,另一条用于轻轻擦拭头发。
这里需要提醒的是,尽量不要使用粗毛巾。
梳头也很重要
除了以上洗头时的要点以外,平日梳头也很重要。无论是用手指轻轻揉捏头皮,还是用细梳从头发中梳过,都可以拉动发根,刺激头皮中的毛细血管,进而滋养头发。
此外,在生活中不要晒太多头发。头发的构成物质与骨头、牙齿、指甲相同,长时间暴露在阳光下会失去头发中的养分,形成干燥、容易断裂的局面。
护头发,避免长时间暴露在阳光下。如果你必须在烈日下工作很长时间,你也应该戴帽子。
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