女性的14个消毒养颜的妙计
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1、皮肤也是重要人体的重要排毒器官。例如,我们感冒的时候,大人们经常说,多喝水,捂在被子里出汗。多运动,多出汗就能尽快排出毒素。
2、运动过度或疲劳过度时,会感到腰酸、腿痛、全身无力,这是长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积的结果。运动后多做按摩,延伸运动,促进血液循环,可防止乳酸堆积,缓解酸痛。另外,喝醋和酸汁也能缓解疼痛。
3、水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,随着体液的循环,带走毒素。每天一定要喝8杯水。最好早上起床喝水。
4、即使是我们喜欢的食品,也经常含有引起体内毒素的物质。许多美味的食品,为了更美丽、更长的保存期、更独特的味道,通常添加人工色素、精华、防腐剂等。这些是我们的嘴,身体是毒素。因此,最重要的排毒措施之一是预防。所以平时尽量选择天然健康的食品。
5、眼睛对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。流泪少的人,请每个月用感人的连续剧和洋葱做泪腺运动。
6、夏天经常喝绿豆汤,可以清热解毒。其实绿豆可以解百毒,如重金属中毒、药物中毒、食物中毒等。加快有毒物质在体内的代谢转换,促进体内毒物排放。
7、黑木耳含有特殊植物胶,吸附力强,能吸附停留在人体消化道和呼吸道上的灰尘和杂质,排出体外。长期从事教师、纺织、建筑等工作的人,有经常有灰尘环境的人和吸烟的人不可或缺的食物。
8、蒜,很多人都不喜欢它的味道,虽然知道它对健康有益。蒜中的蒜油是广谱抗菌素。此外,大蒜还能刺激人体免疫细胞吞噬体内垃圾。是一个不显眼的排毒明星。
9、芹菜含有大量纤维素,可促进肠胃蠕动,促进大便排毒。此外,它还可以降低胆固醇,具有明显的降压和脂肪减少功能。
10、红酒具有舒筋活血的作用,能促进血液循环,起到活氧的作用。
11、坚持有氧运动能增强心肺功能,促进全身血液循环,增强氧气输送和排毒作用。
12、瑜伽中的腹式呼吸是深种深度呼吸,使身体更有效地吸入氧气,更彻底地排出废气。这是一种简单易行的排毒活氧方式,也可以放松精神。腹式呼吸,均匀慢慢深呼吸,呼吸时腹部膨胀。然后从嘴里吐气,均匀慢慢吐气,吐气时腹部收缩,吐出腹中的浊气。
13、每工作一段时间,就出去到户外,最好高空或空气清新的地方,活动一下,作些深呼吸,可以有效改善缺氧的状况。
14、压力是精神毒素,压力增加了肾上腺激素,产生了兴奋感和紧张感。学会调停自己的心情,放松自己。例如,按时休息,保证睡眠,做瑜伽,享受香味的SPA,和别人分享生活的有趣事情,可以排除精神毒素。
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