常见的办公室职业病有哪些 鼠标手是职业病吗
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专家提醒人们,这些病大多数是由于平时不注意,粗心引起的。因此,预防这些疾病要从日常做起,必须引起重视的是,多数“职业病”是可防不可治的。
疾病1:鼠标手
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O,向手背部屈曲达50O~60O,使用键盘时,腕关节背屈约45O~55O,已接近了最大的角度,这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态,加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管,在这种状态下,手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,发生慢性损伤,造成炎症水肿,继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等,还可出现腕关节肿胀,手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时,反复机械地集中活动一两个手指,而配合这种单调轻微的活动,还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。
对策:每工作1小时起床活动身体,握拳、握手等放松手的动作。使用计算机时,计算机桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时肘部的高度。使用鼠标时,手臂不挂手臂。移动鼠标时,不要用手臂力量,尽量用手臂力量。不要用力敲打键盘和鼠标的键。此外,鼠标最好选择弧度大、接触面宽的,有助于力的分散。
疾病2:手机肘
手机肘在医学上被称为肘综合征。患有手机肘的人大多是白领,每天接手机发邮件的时间超过4小时。据了解,手机肘早期表现为肘关节疲劳、麻木、疼痛和胳膊有时抬不起来,因为接电话的时间太长,打电话的时候总是把胳膊圈起来,长时间会导致神经牵引损伤。症状重的人是持续性疼痛,手臂无力,持有物品也会掉落,前臂旋转向前伸展时,疼痛活动受到限制。
对策:专家建议经常使用手机的人,打电话时尽量使用耳机,不要长时间弯曲胳膊,或者试着左右弓,让双手轮流放松休息。一般来说,打完电话后,应该进行适当的活动,也可以用毛巾热敷来缓解肌肉紧张。专家警告说,如果发现手臂等部位出现疼痛、麻木等症状的频率变高,或者在极短的时间内出现这样的症状,必须马上去医院就诊。
疾病3:键盘腕
医学上称为腕管综合征。主要症状表现为手腕、大拇指、食指及中指麻木疼痛,常感大拇指笨拙无力,大拇指、食指、中指迟钝异常,小拇指和无名指内侧完全正常,如让患者双手放在桌子上,前臂垂直于桌子上,双手腕自然屈掌下垂,约1分钟就能出现食指和中指麻木。主要原因是长期从事计算机打字工作敲键盘。
对策:长期操作计算机的人应垫住手腕,避免悬臂操作。工作一小时左右要暂时休息,同时要活动胳膊。治疗时应暂停电脑的使用,按照医生的指示用物理、封闭、手术等方法治疗。
疾病4:屏幕脸
每天与计算机交往的人,长期面对计算机屏幕,不知不觉就会产生表情淡漠的脸,影响日常的人际关系,容易产生人格障碍和性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外,屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。
对策:在日常操作电脑时,身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件应配置辐射小、无眩光、显示稳定的计算机,具有液晶显示器。同时,选择适合自己的电脑桌椅,尽量调整到适合自己的状态。注意眼睛的休息,最好每小时休息10分钟,每天做两次眼睛保健操。上网结束后,第一个任务是清洁皮肤,用温水加入清洁液彻底清洁脸部,清洁静电吸附的灰尘,涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。
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