女性如何保持年轻 寻找抗衰老的黄金点
本文已影响2.13W人
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如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,之后身体开始全面加速衰老。据专家介绍,一般人最高的年龄是38岁左右,对年轻人来说,38岁已经得到经济、家庭等的支持,在这种情况下增加养生的投入,可以很好地抵抗老化。
人体的黄金比例穴
人体是世界上最优秀的艺术品,根据黄金分割点寻找,有五个黄金穴。据专家介绍,从头到后脑的0.618处是百会穴,在头的中心,从脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,从脚心、脚底到头顶的0.618处是关元穴,从肚脐下面的四个横指部的下巴开始,头的0.618处是印堂穴,在两眉连线的中点的人体的中间部分,躯干的0.618处是羊毛穴,在两乳头连线的中间。这五个穴位是抗衰老的要点,平时多按摩。
吃对了让你皮肤发亮
现代科学研究发现,皮肤的细腻和光洁程度,与真皮中透明质酸酶含量有密切关系,而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现,卵巢分泌雌激素增加时,雌激素在真皮内与某些特异受体相结合,从而促进透明质酸酶的形成。这种酶可以促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收,使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足,使皮肤细腻光滑。
女性保持新鲜:饮食篇
1、减少盐分摄取
盐分摄取过多不仅会引起骨质疏松症、高血压等健康问题,还会使皮肤老化起皱。据研究,饮食中减少盐分的人自然爱上蔬菜和水果,减轻体重也有好处,而且每减少半公斤,血压也减少,有高血压家族病史的女性必须注意。
2、每天喝2000ml的水
生理学家告诉我们适量喝水。人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1500~2000毫升左右。水不仅能清洗肠胃,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人便秘和结石发病率低。
3、饮食时少喝水
饮食过程中少喝水可起到润滑作用,但饮食结束后不要再喝任何东西,不管是喝水、喝茶还是喝果汁,都会影响食物的消化,最好等到1小时后再喝。
4、多摄取具有抗氧化效果的食物
如维生素c、e、绿茶多酚、葡萄多酚等,是具有抗氧化效果的成分,因为可以多摄取水果的葡萄多酚存在于葡萄种子中,所以建议吃葡萄的时候,可以喝葡萄汁,和葡萄种子一起浇汁,有效地摄取葡萄多酚。
5、增加胶原蛋白和弹性蛋白食性蛋白食物的摄取
胶原蛋白能丰富细胞,肤,减少皱纹的弹性蛋白可以增强皮肤的弹性,使皮肤光滑有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物肌腱和猪皮等。
女性必须保持新鲜:生活篇
1、高跟鞋7cm是极限
并非所有高跟鞋都不利于健康,高跟鞋的健康极限是7厘米,超过7厘米会导致身体前倾,脚的负担也会增加所以鞋跟的高度最好不超过7厘米。
2、每周熬夜不超过2次
睡眠期是肌肤每天自我修复的关键时间,睡眠时也能有效帮助肌肉放松。年纪大了,熬夜后恢复精力和精神越来越困难,工作再忙,交往再多,每周不要熬夜两次以上,建议每天安排30分钟的午睡时间,让身体充分休息是养生的道路。
3、右侧卧床最健康
大多数人的心脏在左侧,所以右侧卧床可以避免压迫心脏,放松心脏,食道也可以在身体的左侧与胃连接,右侧卧床可以使食物更加顺畅地通过消化道。
4、避免抓伤皮肤
皮肤出现不舒服症状时,不要用手指抓伤或抓伤。这些动作容易破坏皮肤的组织结构,皮肤松弛,留下伤痕。
5、轻抚脸部,缓解肌肉压力
平时压力大,肌肉紧张时,轻抚脸部,缓解肌肉压力有助于避免表情纹样的发生。通过手轻抚肌肤的动作,有效分散神经传导的注意力,放松肌肉,避免表情纹理的发生。
女性保持新鲜:私人篇
女性生殖系统是最脆弱、最容易生病的部分之一,每天都要小心,细节的疏忽有可能被妇科疾病缠住。
1、小便前也要洗手
2、不要每天使用垫子
很多垫子品牌都打着薄、透气、无感的广告语,但结果不是棉质,而且一天之内多次更换新鲜垫子的人也很少,几个小时后垫子就湿了所以,月经前白带增多,月经不完全干净的日子用垫子就可以了,必须经常更换。
3、不要把卫生巾放在厕所里
很多女性都有把卫生巾放在厕所里的习惯,但实际上厕所湿了,换气也不多。卫生巾上有保护纸,但有很多间隙,容易被霉菌侵入,卫生巾也被污染。
4、睡觉时脱离Bra
担心乳房下垂,扩张24小时带Bra?赶紧从今天开始中空入睡吧,因为入睡的时候,身体会不自觉的移动,如果还佩戴Bra的话,会让胸部持续受到压迫,不利于夜间的呼吸和血液循环。不过在脱掉Bra之后,如果侧睡,可以用手把乳房从后往前拨,防止侧睡将脂肪推向背后。
小编评价平时使用保养品来保养皮肤,在日常生活中也有很多每天需要注意的事情美眉们稍微注意一下,这些小细节是重要的维护之路呢
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