中午困了怎么办?六种方法必须知道
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夏天经常会犯困,尤其对上班族来说,犯困是一件很痛苦的事情。怎样才能不困扰呢?让我们看看以下六种方法
1、闻精神油
困倦时,可闻风油精、清凉油、花露水和点燃的卫生香味,消除困难,振作精神。根据土地条件,在居室、阳台、庭院里种植芳香有活力的季节性花草也有助于缓和困难。
2、听愉快的歌
困倦的时候,经常听有美丽、明亮、激动人心的音乐和歌曲,享受漫才、小品、笑话、喜剧电影,在笑声中激动人心,消除困难。
3、伸展筋骨
困难时,活动身体,伸展筋血,通过关节,使大脑兴奋。
4、多吃含蛋白质的食物
适当多吃含蛋白质的食物(鱼、肉、蛋、豆类的食物等),少吃碳水化合物的食物(米饭、面食等)。碳水化合物刺激血液中复合胺的释放,困难。
5、放松休息
上午工作时暂时休息,喝茶、咖啡,吃点心。利用这个时间放松休息,更重要的是,这个时候吃的食物中午可以吃得更少。
6、晒晒太阳
走出办公室,在阳光下坐10分钟,这样可以帮助你重新设置生物钟,降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水准。
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