支持我一些建议!2015年如何投资健康
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2015年新生活开始,随着农历春节的临近,很多白领打算春节后换工作,增加新的投资。那么,投资工作、娱乐、金钱的你,想投资健康吗?你知道该怎么投资,该怎么投资吗?别着急,看小编指导,一起为2015年更健康的自己进行最理性的投资。
最基本的投资是运动
周立波说:运动和健康的钱一定要花!而且要拼命花,努力花,抢花!这是因为抢着花的是医院的钱,你不用,将来还得交给医院!宁宁愿站着吃保健品,也不愿躺着喝医院的药!
这句话听起来有点粗糙,但意识到健康需要投资。身体就像银行一样,平时的维护是投资身体银行,只知道使用身体不注意维护,就像银行不存款一样,就会借出去。运动是维持健康的有效小费,新年健康投资计划是必不可少的。
推荐指数:★★★★★
①最省钱的健康投资:跑步、跳绳、骑车、瑜伽、游泳、跳健身操...
这一类项目大多属于有氧运动,它们的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气,使肌体营养物质充足,肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强,对各种人群都适用。跑步、跳绳、骑自行车等基本上是精力投入,平时只要想花点时间锻炼,就可以节省很多钱。
②即使有时间也可以在专业项目上花钱:登山、划船、去健身房…
基本运动可以在家附近完成,呼吸更新鲜的空气可以在室外奔跑,登山和划船是个好选择。如果你想得到专业的运动指导,你也可以去健身房。如果你经常打卡,不要让你投入的钱流水。
最有保障的投资是体检
预防有时比治疗更重要,定期体检也是健康投资的重要环节。通过体检,可以尽快发现问题,在疾病初期及时预防和治疗,因此这是最有保障的投资。与日常运动相比,体检一定要花钱,但定期体检是了解自己身体状况的最有效方法。有些人因为害怕找到什么而避免体检,但这种想法显然是避免问题,应该检查还是应该检查。
现在很多医院对健康检查分为很多课程,费用从200元到23000元不等。便宜的课程检查项目比较少,费用高的是全面的,可以根据自己的经济条件和需要自己选择。
平常型的体检项目(约200元~500元)
●推荐项目:
体格检查:内科、外科、眼科、耳鼻喉科;
辅助检查:胸片、彩超(肝、胆、胰、脾、双肾、女子宫附件、男性前列腺)、心电图;
化验:血常规、尿常规、肝功能全套、乙肝6项、血脂全套、血糖、肾功能全套、CEA(消化道肿瘤)、HP(幽门螺旋杆菌)、AFP(原发性肝癌);
(注:具体检查项目和收费根据医院不同会有所差异)
另外,自从安吉丽娜朱莉切除乳腺及卵巢以及姚贝娜乳腺癌去世之后,女性易患的一些疾病就更被摆到台面上受大家关注,所以有条件的话每年定期做一些女性常规体检项目,好好爱惜自己。
几种女性常规体检项目:
1、乳腺检查:定期进行自查和红外线乳腺检查,一旦发现乳腺异常,及时治疗,能有效地做好乳腺疾病的防治,并能预防疾病恶化和癌变。
2、超声波检查:检查卵巢肿瘤、子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病。
3、白带常规检查:可检测出各种细菌感染引起的炎症。
4、子宫及附件检查:了解子宫是否活动、质地如何,如果子宫增大、过硬、表面不光滑都属于不正常现象,需要做进一步的检查。
最有智慧的投资就是阅读相关书籍
医药保健类书刊可以长时间、潜移默化地给你提供日常医疗保健的指导,花费不高,是进行其他健康投资的前提。不过选购时要注意:一是内容要适合自己和家人,二是要看书报的编委会及作者是否权威、专业。
推荐指数:★★
指导家庭医疗保健的书报每年花费约100元,如果有其他需求,可以购买相关书籍。平时多了解医药健康常识,无病早防,有病早治,看病少,病少花钱。有的书报向读者提供免费的专家咨询,有时订购权威的医药科普书报,接受数百名名医生的健康指导,是回报率最高的投资。
建议您订阅1~2本适合家庭阅读的医疗保健书和1~2本兴趣型健康类书,也可以在网上了解健康信息。
最根本的投资是食疗
吃是大学的问题,正确的饮食习惯是保持健康的根本,怎么吃比吃更重要!吃了之后,身体当然也会变得健康。
①蔬果
推荐指数:★★★★
在人的日常饮食结构中,蔬果的食用占比大概在20~30%左右,但很多人往往摄入的量不太够。部分水果价格高是其中的原因之一,可同样是吃东西,一些人在零食方面的投入却显得慷慨的多。在这种情况下,建议减少零食上的投资,适当增加蔬菜预算,用新鲜蔬菜水果和自制蔬菜点心代替高卡路里的零食,对人体有益。
此外,如果日常蔬菜摄取量足够,想吃得更好,可以选择稍高的有机蔬菜。有机蔬菜没有喷洒任何农药,根据自然生态原理成长,吃起来更放心。
②营养品健康食品
推荐指数:★
目前市场健康食品种类繁多,价格从每瓶几十元到几百元不等,比较受欢迎的大致分为调节血脂、调节血糖、调节血压、改善记忆、改善视力、改善睡眠、抗突变、抗疲劳、抗缺氧、抗辐射等。最常见的平民健康食品是钙片、维生素c、维生素e、维生素b群(感到麻烦的可以选择复合维生素片)的高级可以选择深海鱼油、螺旋藻、卵磷脂、蛋白粉等。
Tips:
1、补充营养品对身体有一定的正面作用,但要注意适当的人。以维生素为例:节食减肥者、偏食者、工作忙碌者、年纪大摄入不足者、孕产妇就很有必要补充。
2、保健食品市场鱼龙混杂,不能轻信广告,不能随意购买。另外,营养品的价格差异很大,必须慎重选择。
最有预见的投资是保险
生活中健康状况的可能性是不可避免的。如果不幸得了重大疾病,买了相应的保险种类,人也能安心养病,有尊严。保险合适的健康保险似乎每年支出一部分,但关键时刻可以承担大部分费用,防患于未然。
推荐指数:★★
社会基本医疗保险费用不高,适用人群广,保障水平也低,但面对高额医疗费用,不是强大而是可靠的支持,对健康投资至关重要。商业医疗保险条款复杂,经常与其他保险种类组合出售,合同时有其他保险需求、收入高的人。平时可以购买基本医疗保险,适合在单位参加医疗保险的普通员工或经济收入不高的临时工。另外还可以购买组合险,基本医疗险+商业医疗险,适合收入高、需要高医疗保障水平的人群。
Tips:
虽然不能期待保险保障一生的健康,但是在为自己的人生奋斗的过程中,是对抗各种可能发生的人身风险的金融工具。另外,最后要注意的是,保险可以解决意外的临时金钱问题,不能解决其他问题。
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