经期喝红糖水好吗?
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有些女性在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房膨胀、腹胀便秘等一系列精神和身体症状,影响日常生活和正常学习、工作,医学上称为经前期综合征。月经期间喝茶,特别是喝浓茶,可以诱发或加重生理综合征。医学专家研究表明,与不喝茶的人相比,有喝茶习惯的生理日紧张症的概率高出2.4倍,每天喝茶的人超过4杯,增加了3倍。那么,经期喝红糖水好吗?
专家注意到,生理日喝糖姜水是民间的常见做法。在条件差、营养不足的时代,经期喝红糖水可以抵抗虚弱。但是,在当今生活条件普遍较高的时代,喝红糖姜水只适合体质虚弱、血气不足的人。目前,多囊卵巢综合征的发病率逐年提高。如果月经不规则,最好先找出问题,然后对症治疗。卵子未形成胚胎时刺激子宫膜,形成膜,其血就在其中。到了一定的周期,这个时候子宫膜就会破裂。
月经期间应注意外阴清洁。月经期间每天用温水洗外阴的洗澡时不要用洗澡,最好用洗澡,以免脏水进入阴道引起炎症,月经期间绝对不能过性生活。性生活容易把细菌带到阴道引起炎症,同时月经过多,月经时间延长等。
女性经期应该怎么养护?
1、多做有氧运动。各种增氧健身活动可以减轻甚至消除症状,有计划开展运动的女性减少闭经、抑郁、焦虑。
2、适当服用补剂。维生素B6和钙、镁补充剂对抑郁、烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用,但过量服用补充剂对身体有害,应遵医嘱服用。
3、减轻心理压力。女性感到压力时,容易以身体症状和感情变化反应正常的荷尔蒙变化。而接受系统的放松和入静训练的妇女,可使其经前烦躁症状大大减轻。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物类食品可以增加脑血清素水平,减少不良情绪反应。经前烦躁的女性应该吃含糖量高、含脂肪低的食物。例如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、抑郁等不良情绪,其中全麦食品效果最明显。尽量不要吃含盐量高的快餐和点心。
5、不要吃含有咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力、含苏打的食物中含有咖啡因,咖啡因与前期症状有关。咖啡因的摄入量越少,前期症状越轻。因此,女性在经期,尽量不要吃这些食物。
6、戒掉刺激性饮料。咖啡因可以使情绪烦躁、焦虑和一些女性的胸痛加剧。酒精也能使病情恶化。因此,对于经前烦躁的女性,经前一周应禁用这些刺激性饮料。
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