更年期吃什么保健品
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更年期吃什么保健品?更年期是女性从生育期过渡到老年期的必然生命阶段。女性到了四十五岁到五十五岁之间,卵巢开始到脑垂体分泌的刺激,周期性雌激素和妊娠激素减少,影响子宫内膜周期性的增厚、剥落、出血。
女性更年期后,体内代谢主要以分解代谢为主,为了补充功能消耗和抵抗力,可以补充丰富蛋白质的健康食品。更年期的女性体内代谢已经逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能的消耗,维持身体组织的代谢,提高修补的需要,提高身体的抵抗力,必须重视蛋白质的供给。因此,在考虑更年期吃什么样的健康食品时,必须优先考虑蛋白质的补充问题。可适当服用氨基酸保健品。维生素B也能抵抗压力,改善精神状态,维持神经系统的正常运行,缓解更年期综合征的健康食品。
补充维生素e可以抗衰老,对高血压、高脂血症等更年期综合症状有一定的改善,维生素是女性不可或缺的健康食品。在饮食方面,更年期的女性要注意合理的组合、全面的营养,饮食以低盐低糖和低脂肪食品为主,但必须保证蛋白质、维生素、碳水化合物和足够的纤维素和矿物质的摄取。
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