女性绝经可以吃些什么?
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闭经期代表卵巢功能衰退、雌激素分泌枯竭、月经停止、生殖功能停止。一般分为闭经前期、闭经期和闭经后期三个阶段。闭经是按40岁以上女性最后月经的时间计算的,很多女性在45~55岁之间闭经。
闭经的症状,往往表现为心态和情绪的变化,烦躁、易激动、失眠、焦虑、心态焦虑、抑郁、阵发性面部发红、发热、出汗、皮肤干燥、瘙痒、皮肤有蚂蚁爬行的感觉,皮肤失去弹性、皱纹增多、皮肤松弛、疲劳、头痛、头晕、血压不稳定等。这些症状称为更年期综合征。
闭经可用的食疗方法
【方一】莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克煮粥,每天早晚各服用一次。适用于闭经前后心悸、惊呆、身体无力、皮肤粗糙的人。
【方二】甘麦饮料:小麦30克,枣10张,甘草10克,水煎。每天早晚各穿一次衣服。适用于闭经前后伴随潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、脸色无华的人。
【方三】杞枣汤:枸杞子、桑葚子、枣各等,用水煎,早晚各1次淮山药30克,用瘦肉炖100克,每天1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
【方四】赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
【方五】枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅加入猪油加热,加入肉丝和竹笋丝炒至熟,加入其他调味料即可。每天一次。适用于头晕、烦躁、经血量多、颜色暗、手脚心热等。
【方六】生地黄精粥:生地、制黄精、粳米各30克,先将2味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米粥食之。每天一次。适应证是一样的。
【方七】枣仁粥:枣仁30克,粳米60克。洗枣仁,用水煎汁,和粳米煮粥,每天一剂,连续服用10天为一个疗程。适用于更年期精神失常,喜怒无度,面色无华,食欲欠佳等症。
【方八】附片鲤鱼汤:制附片15克,鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时,将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼,食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕,耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒,或白带清冷,小腹冷痛及面色无华等症者。
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