女人早上起床后的四大禁忌
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保养容颜,行动要在每时每刻,就是清晨梦醒,也当有所注意,有四个禁忌,女人要注意避免这么做,才有助于容颜常驻,魅力常在。
一忌不吃早餐
据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体经过睡眠的休息,准备好迎接一天的工作,学习,这时需要摄取丰富的营养,应对一天的消耗。
不吃早餐会造成什么危害?
第一,不吃早饭会引起低血糖,精神不振。经过一夜的睡眠,人体内的营养被消耗掉了。此时,血糖浓度处于低状态,不吃早饭,血糖浓度会持续下降,脸色苍白,四肢无力,精神不振,有时会出现低血糖休克。
第二,严重影响记忆力。据专家介绍,大脑的能量来自葡萄糖吗?糖只能聚集在肝肾上,只能储存8小时。早上不吃饭的话,大脑能量不足记忆力会衰退。
第三,不吃早餐容易患胃炎、溃疡病等慢性病。
第四:诱发胆结石。人早上空腹时,体内胆固醇饱和度高,吃早和度很高,吃早饭有助于胆汁的排出,相反胆汁中的胆固醇容易分析产生结石。英国学者对患胆结石的妇女调查,发现患胆结石者与长期不食早餐有关。
不仅要吃早饭,还要重视早饭的质量。有人认为早餐是金,午餐是银,晚餐是铜。每天坚持早餐是延长寿命的因素之一。
二忌醒来后小便
早上醒来后,膀胱内可能充满尿液,有紧急排尿感,尿意越紧迫,越要冷静,不要马上小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
三忌醒后及时剧烈运动
很多人,早上起床后习惯进行适当的运动,只要注意,对健康确实有好处。但是,运动必须在早上起床后稍微休息一下,血气阴阳运行平衡后进行。
起床后,如果没有做好活动的准备,立即投入激烈的运动,心、脑血管容易发生事故。
四忌恋床
现在醒来不能恋床的人增加了,特别是假日。有过恋爱床的人,睡眠和恋爱床的时间变多了,反而觉得脚沉了,精神萎靡不振,觉得越睡越累越睡越不舒服,结果每天忙于工作和学习的时候精力充沛。恋床扰乱了平时的正常生活规律,使体内的许多生物钟错了。
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