蓝莓是抗老化的有力武器?这4种莓的作用可不小
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水果是让大家享受的美食之一。吃水果可以使皮肤光滑健康,保护身体健康,但不同种类的水果效果不同,草莓、蓝莓、越莓营养价值高。值得每天吃。今天介绍四种常见莓果的效果和营养价值。一起来学习吧!
1、蓝莓
(1)抗衰老冠军
与其他40种新鲜水果和蔬菜相比,蓝莓的抗氧化功能排名第一。蓝莓含有的花青素是比维生素c和e更有效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基,改善皮肤弹性,预防皱纹生成,去除斑点,是名副其实的口服抗老美容产品。
(2)防止视力下降吃蓝莓
第二次世界大战期间,英国皇家空军在执行任务之前,配合吃某种食物,传说可以提高飞行员的眼睛功能,提高夜晚的感光力,更好地完成任务研究证明蓝莓中的花青素确实有预防近视、提高视力的效果。所以,摘下烦人的眼镜,有魅力的电眼的女孩子们要多吃哦
(3)延缓记忆衰退吃蓝莓
蓝莓能有效防止脑神经衰老,增进脑力,预防痴呆症。在竞争激烈的工作压力大的今天,哪个没有忘记的缺点,吃蓝莓可以提高记忆力,使工作和生活特别有效。
2、草莓
美白冠军
草莓富含氨基酸对生长发育有很好的促进作用,对人体有益。国外学者研究发现,草莓中的有效成分可以抑制癌症的生长。每百克草莓含有维生素C50~100mg,比苹果和葡萄高10倍以上。
科学研究业证实,维生素C可以消除细胞之间的松弛和紧张,使脑细胞结构牢固,皮肤细腻有弹性,对大脑和智力发育有重要影响。饭后吃草莓,可以分解食物脂肪,有利于消化。
3、杨梅“果中玛瑙”
杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。
杨梅果实、核、根、皮均可入药,性平、无毒。果核可以治疗脚气,根可以止血理气的树皮可以用酒治疗跌倒损伤、红肿疼痛等。用白酒浸泡的杨梅,在盛夏季节,吃的话心情会变好,消暑消腻。腹泻时,取杨梅煮浓汤喝就止泄,有收敛作用。杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、帮助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能。
4、蔓越莓
抗菌第一名
蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料,最新的研究发现,蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌,抵抗细菌性胃溃疡,并且具有很强的抗氧化作用,可降低低密度胆固醇及甘油酯,特别适合女性食用。
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