饱受电脑辐射 四妙招来护眼
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电脑族视力下降,教你保护眼睛。所谓计算机家庭,就是工作离不开计算机,工作结束后拿着计算机,总是和计算机交往。计算机族每天面对计算机,眼睛受到计算机的辐射,长期以来视力会出现问题。如果原来的视力有问题的话,这次会更糟糕!因此,计算机家庭比其他上班族更了解保护自己的眼睛。下一位编辑教你保护眼睛的四招:
一、转眼法
选择安静的地方,坐着或站着,全身放松,去除杂念,一目了然,头颈不动,一个人转眼睛。首先,将眼睛凝视在正下方,慢慢转向左方,然后转向凝视在正上方,然后转向右方,最后转针转9圈。让眼睛从凝视下到右转、上转、左转、下转,逆时针方向转6圈。一共做了四次。每次转动,眼球都应尽可能达到极限。这种转眼法可以锻炼眼部肌肉,改善营养,使眼睛灵活自如,耀眼。
二、眼呼吸凝聚神法
选择空气清新的地方,坐着或站着,全身放松,眼睛平视前方,慢慢呼吸,眼睛睁大,稍微停下来,呼吸,眼睛也慢慢闭上,连续9次。
三、洗眼法
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但是随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
四、熨眼法
这种方法最好坐下,全身放松,闭上眼睛,快速摩擦双手,发烧,趁热用双手捂住眼睛,发烧后双手突然打开,双眼也用力打开,这样3~5次,可以促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
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