乳房保养的七个秘诀是使乳房更直
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
女人自信魅力的标志就是丰满坚挺的胸部,也因此拥有这样完美的乳房是每个人渴求的,但是有些人的胸部平平,况且便随这年龄的增加,乳房会下垂,会失去弹性变的不再坚挺饱满。那么我们应该该如何保护乳房,以下7个秘诀保护乳房永远年轻。
一:健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。
方法:鱼、肉、牛奶等食物含有丰富的蛋白质,是健胸佳品。多吃蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,长期坚持。
2:经常按摩
可以通过按摩缓和乳房的紧张感,使乳房房,有效避免皮肤松弛。
方法:双手掌交互支撑乳房下,轻轻上升,支撑乳房外侧向内推,可避免乳房下垂和扩张。按摩时涂橄榄油和天然润肤乳液,可以使按摩更加光滑,同时保持乳房皮肤。
3:选择合身的胸罩
成年后,乳房一般变化不大,但由于饮食结构、身体状况(例如生理日、怀孕等)而变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功能,不利于健康。
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可以松开胸围,按摩腋下淋巴结。
四:冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法:淋浴头从下向上倾斜45°角,用冷热水交替,清洗和按摩乳房下,刺激乳房血液循环。
5:培养良好的车站、坐姿
胸部对乳房的损害最大,压迫胸部组织的成长,侵占生存空间,乳房容易下垂。
方法:随时保持正确的坐姿和站姿,必须挺起胸部抬起头。
六:健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
方法:简单的健胸运动双手合十,慢慢上升,保持10秒,慢慢落在胸前。这样重复5~10次,上下运动可以提高乳房肌肉。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
七:正常作息
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
方法:何时睡觉,何时起床,形成习惯,长期坚持。
如何保护乳房?五个常识养护双乳健康
【乳房保养】乳房保养的好处 乳房保养按摩手法
经期怎么保养乳房
乳房发光:损害乳房健康的七种情况
孕七个月乳房变软了
乳房保养一个月要做多少次
哺乳会使乳房一个大一个小吗
回奶后怎样保养乳房
乳房缩小的原因是什么?三个坏习惯会使乳房变小!
乳房一直疼是乳腺癌吗
保护美丽的乳房 远离七种行为
乳房平时怎么保养
母乳喂养乳房是软的吗
保护乳房的方法
女人应该怎样保养乳房?什么样的动作最伤乳房?
产后的乳房保健
乳房保健七忌让你胸器
乳房保养必须知道的保健知识
七秘诀让乳房永葆年轻
哺乳妈妈怎么护理哺乳期的乳房 哺乳期乳房保养方法
为什么做乳房保养
45岁后怎么保养乳房
乳房保养有什么好处
孕期乳房如何保养
女性乳房易生病 保养乳房这些招数不能少
乳房缩小术保持乳房健康
产后乳房护理知识 产后乳房保养方法
推荐保养乳房的十种方法!保养乳房要纠正不良生活习惯
更年期怎样保持乳房丰满
乳房全攻略:女性乳房的十大秘密