怎么丰胸效果好?
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如何丰胸效果好?女性经期前后是一个特殊的日子,如何善于利用这个日子?下面就让小编来告诉大家经期前后有效的丰胸食谱吧。抓住月经前几天,丰满胸部吧!
1、酿酒
效果:酿酒含有糖化酵素和丰富的酵母菌,是天然激素来源,具有促进乳腺发育、肠道健康的优点!
最佳食用时间:月经来的前七天
怎么吃最好?
酿酒中的酵母在高温下烹饪会失去作用,因此建议将材料烹饪后加入酿酒一起食用。
2、山药
效果:山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化和矿物质成分,有助于脾、肾、肺三经。从中医的角度来说,乳腺是属于肝、脾、胃经的,所以有一道入肝脾经的菜,对于乳房的发育也是有好处的。
最佳食用时间:月经前7天
怎么吃最好?
切段生食,最能摄取丰富的酶,不喜欢山药味道的人,煮汤(山药排骨汤、蔬菜山药汤等)也很好。
3、酪梨
功效:酪梨含有不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌,也有帮助胸部UP UP的效果!
最佳食用时间:月经前两周
怎么吃最好?
挖出果肉,和新鲜牛奶、布丁一起做芝士牛奶。
4、枸杞
效果:枸杞补肾益精,养肝明目,进入肝肺肾三经。乳头、乳腺、乳晕归肝、脾、胃经,从中医的角度来看,对乳房发育也有很好的效果。
最佳食用时间:生理期结束后的第一周和第二周
怎么吃最好?
一般提取茶饮料或加药膳,最好一起吃枸杞,效果更好。
5、大豆
效果:大豆富含蛋白质、卵磷脂,不知道植物雌激素、异黄酮类,可以提高雌激素水平,达到丰胸健康的作用。
最佳食用时间:月经前7天
怎么吃最好?
现磨豆浆应该是最方面的摄取方法,建议少加糖或者喝无糖清浆,减少热负担。
6、木瓜
效果:木瓜含有丰富的木瓜酶和维生素a,刺激女性荷尔蒙分泌,促进乳泡发育。
最佳食用时间:月经前7天
怎么吃最好?
生食最佳,因为高温烹调多少会使酵素流失,但生青木瓜带点涩味,所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁,调和成沙拉。
7、当归
效果:具有补充气血、止痛的作用,具有活络气血的效果,配合药膳料理,促进血液循环,帮助乳房发育。
最佳食用时间:生理期结束后的第一周和第二周
怎么吃最好?
由于当归的香味很重,建议加入药膳炖,喝汤取养分。
8、牡蛎
效果:牡蛎含有丰富的锌和蛋白质,可以促进女性荷尔蒙的分泌和细胞的分裂,加上热量低,关心身体的女性们可以放心选择。
最佳食用时间:月经前7天
怎么吃最好?
加入米酒、葱、姜以清蒸方式最能吃到牡蛎原味。如果你不敢吃魅力,喝汤也是有效的。
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