八个饮食误区 容易伤胃
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
现在大多数人都在工作,经常忽视一天三餐的重要性,长期招致胃病。在生活中注意,避免饮食错误,养胃其实很简单。让我们看看小编养胃的禁忌。
养胃需要注意八大禁忌
1、禁止无度
酒精本身直接损害胃粘膜,酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎,反而加重胃损伤。
2、禁止吸烟的习惯
吸烟促进胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜前列腺素合成是粘膜保护因素。吸烟也能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重粘膜的破坏。
3、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
4、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡患者可以通过餐具、牙齿、吻等接触感染,不干净的食物也是感染的原因之一。
5、避免晚饭吃得太多
有些人把一天的食物营养集中在晚饭上,或者喜欢吃晚饭或者睡觉前吃东西,不仅睡眠不好,而且容易发胖,刺激胃粘膜,胃酸分泌过多
6、避免狼吞虎咽
食物进入胃内,储藏、研磨、消化,将食物变成乳糜状,排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
7、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
8、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。
要想养好自己的胃,以上这八个禁忌是一定要牢记于心的。我希望通过它们能恢复健康的胃。
糖友的饮食是特别!这四个饮食误区要避免
缓解便秘的饮食误区
秋季养胃要怎么吃?秋季养胃有哪些饮食误区?
产后减肥的饮食误区
便秘的饮食误区是什么?
妊娠便秘的饮食误区
容易陷入饮食误区的几点
孕妇最容易犯的5个饮食误区
加班女性饮食无规律易伤胃 养胃宜吃5款养胃粥
痛风患者饮食6误区
走出肾炎饮食误区
长期吃素食容易缺铁 想要通过饮食补铁需要注意哪些误区
走出五大饮食误区
高血脂患者的饮食误区
产妇饮食中的三大误区
八个月宝宝补铁伤胃吗
有何夏季儿童饮食误区?有何夏天儿童饮食误区
怀孕前远离饮食误区
养胃有哪些饮食误区?吃什么可以帮你养胃
宝宝长牙期饮食误区
早餐边走边吃容易伤脾胃
烧伤处理误区
饮食养生也有误区
高盐饮食增加胃癌的概率,4大饮食行为容易诱发胃癌
容易引发前列腺的四大误区
有什么办法可以养胃?饮食养胃有哪些常见误区?
饮食误区,你知道多少
降低血脂饮食要注意四个误区
婴儿的八大饮食误区 宝妈有没有中招?
10个糖尿病饮食禁忌是什么?糖友饮食勿入误区