脸色苍白需要补血吗?补血吃什么好呢?
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脸色苍白一般是贫血引起的,脸色苍白的人整体看起来脸色没有血色,病症好像风吹倒了,所以脸色苍白的话要注意身体,血气不足自然补充血液就好了。那么,吃什么能补充血液呢?接下来,让我们来看看。
一、红枣,红枣是众所周知的补血圣品,《本草纲目》中就对红枣的补血功能有所记载,红枣有着丰富的营养,含有大量维生素和多种氨基酸,除了补血之外,对人体的抵抗力也有一定的提高作用,是需要补血的朋友们的最佳选择,但是红枣吃多了容易上火,导致牙疼、嗓子疼,所以大家要一步一步的来,每天一点红枣慢慢的补血,不要想着一口气吃成胖子,那样只会赔了夫人又折兵,又没补血好还上火了。
二、黑芝麻、黑芝麻有强肾的作用,中医有云肾藏精、精生血,肾是血的根源,吃芝麻可以促进肾生血,达到补血的目的。
三、甘蔗、甘蔗是大家喜欢讨厌的水果,虽然很好吃,但是普通人的牙齿还没有控制得很好呢。甘蔗含有很多人体所需要的微量元素,其中铁含量居水果首位,可以说是最好的补血水果。
四、葡萄、葡萄性平和,含有多种维生素和氨基酸和大量葡萄糖,对人体有良好的滋养作用,适合大病初愈的体弱贫血者。
五、南瓜,南瓜营养丰富,其中钴元素是构成红细胞的重要成分,锌元素影响红细胞的功能,两种元素都是血液中的重要元素,尤其是南瓜含有大量的铁,南瓜可以说是补血的好产品。
六、桑葚、桑葚对五脏有一定的滋养作用,同时他也有补血养血的效果,效果不如南瓜枣直接好。
七、红糖,每个女生在经期都喜欢喝红糖水来缓解自己肚子的疼痛,这是因为红糖可以活血化瘀、暖胃止痛,性温和,对处于体质虚寒的人有着不错的滋补效果,可以中和其体内寒气,红糖也有着补气补血的效果,正好适合经期女性血气不足的症状。
八、桂圆,桂圆可以补充气血亏虚,治疗失眠,还对心脾也有着极大的益处,大家贫血时肯定全身乏力,不想做饭,这时可以用桂圆煮粥,身体状况会会好转许多。
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