月经不调是怎样引起的 月经不调该怎么改善
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中医导致女性月经不调的原因有很多方面,但多与自身密切相关。因此,女性月经不调重视调整。月经不调的原因是什么?月经不调吃什么调理?让我们一起来看看。
月经不调的原因有哪些?
感情异常
长期精神压迫、无聊或受重大精神刺激和心理创伤,可引起月经失调、痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受到脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,无论是卵巢、脑下垂体还是下丘脑功能异常,都会影响月经。
减肥引起月经不调
过度减肥的专家研究表明,少女脂肪至少占体重的17%,发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重的22%,可以维持正常的月经周期。过度减肥,由于身体能量摄取不足,体内大量脂肪和蛋白质消耗,雌激素合成障碍明显不足,影响月经来潮,月经量少或闭经,追求苗条身体的女性,不能盲目减肥。
嗜烟酒会引起月经不调
嗜烟烟中的一些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程,导致月经不调。吸烟过量饮酒的女性中,25%-32%的人因月经不调去医院就诊。每天吸烟1包以上或饮用高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟饮酒女性的3倍。因此,妇女应该不吸烟,不喝酒。
月经不调应如何调整?
补充蛋白质
蛋白质最好选择优质蛋白质,包括人体所需的各种氨基酸,数量越多越好,人体利用率越高,蛋白质越有用。
热性食物
避免吃生冷类食物,热性食物有助于血液运行顺畅,冷性食物不利于消化,损害人体阳气,血液流通不畅,容易引起月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。
吃高纤食物
纤维素丰富的食物有助于调整生理日期,高纤食物主要有新鲜水果、蔬菜、燕麦等,这种食物有润肠、改善便秘的效果,对调整月经也有好处。
多吃滋补食物
多吃含铁和滋补性食物,女性身体处于营养不良状态,月经不调也容易发生,女性平时也要合理组合饮食,避免过度减肥,补充足够的铁质,避免缺铁性贫血。
保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯,女性朋友应避免熬夜、过度劳累、生活不规律等问题,导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
中药烹饪
中药烹饪月经不调,肉苁蓉5克,枣2颗,糖适量放入500ml杯中,加入80度以上的热水5分钟即可饮用。肉苁蓉有暖宫养胃的效果,调理月经不调,从病根调理,效果最好。枣具有补气养血的效果,糖具有补血的效果,一起吃的效果更好。
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